Здраве и красота Любопитно

Доказана полза за здравето от Кето диетата: Лечение на епилепсия при деца

Кето диетата има огромна база от фенове, която е нараснала поне отчасти благодарение на популярния документален филм на Netflix The Magic Pill , който рекламира набор от обещаващи ползи за здравето на кето. Но фактът е, че повечето от проучванията върху кето диетата са преждевременни. Значение: Те са в малки популации от хора или са в плъхове. (И ти си много различен от плъх.) 

Единствената ясна и доказана полза за здравето от кето диетата е намаляването на епилептичните припадъци при деца. Всъщност лекарите използват кето терапевтично за тази цел от 20-те години на миналия век.

ПОВЕЧЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕТО НА КЕТО ПРИ ЕПИЛЕПСИЯ

Как да контролирате  епилептичните гърчове с кетогенна диета

Кето често се препоръчва за деца, които страдат от определени заболявания (като синдром на Lennox-Gastaut или синдром на Rett) и не реагират на лекарства за припадъци, според Epilepsy Foundation. Те отбелязват, че кето може да намали наполовина броя на гърчовете, които тези деца имат, като 10 до 15 процента остават без гърчове. В други случаи може също да помогне на пациентите да намалят дозата на своите лекарства.

Свързани теми:  Какво знаем за най-ранната нарисувана Тайна вечеря

Кето диетата може да бъде полезна и за възрастни с епилепсия, въпреки че Epilepsy Foundation отбелязва, че тя се препоръчва по-рядко за тази група, тъй като е толкова ограничителна и трудна за спазване. (1) Едно проучване, публикувано през май 2016 г. в списание Epilepsy & Behavior , установи, че диетата намалява честотата на пристъпите за много участници в проучването, 7 процента от които са били без припадъци след четири години. И въпреки че това не беше целта на това проучване, почти 20 процента от участниците загубиха тегло, докато спазваха диетата.

Как изглежда един ден на хранене с кето план за хранене

Закуска Две пържени яйца, резени домат, кафе със сметана

Снек Пълномаслена извара с кедрови ядки

Обяд Салата от спанак с бургер от трева отгоре, сирене и авокадо

Снек Печени, осолени бадеми

Вечеря Сьомга на скара с гарнитура от броколи, поръсена с масло

Поглед към това как изглежда храненето на кето диетата

Кето диетата е свързана с увеличаване на калориите от мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати. Това означава да следвате ограничителен списък с храни, подходящи за кето or.

Свързани теми:  Онлайн телевизията набира все по-голяма популярност

Храни, подходящи за кето диета

Ето някои от храните, които можете да ядете на кето диета:

  • Масла (като зехтин , масло от авокадо и кокосово масло )
  • авокадо
  • Готварска сметана
  • Масло
  • Крема сирене
  • Сирене
  • Кокос (неподсладен)
  • Ядки ( бадеми , макадамия) и семена (семена от чиа, ленено семе , слънчогледово семе)
  • Листни зелени зеленчуци (римски, спанак, къдраво зеле , зеле)
  • Зеленчуци без скорбяла, включително тиквички, аспержи , краставица, броколи , карфиол и чушки
  • Меса ( пилешко , телешко, свинско, агнешко)
  • яйца
  • Риба (особено мазна риба като сьомга и сардини)
  • Какво не можете да ядете (или пиете) по време на кето диета
  • Храните и напитките, които ще избягвате по време на кето диетата, включват много цели плодове (въпреки че някои плодове са подходящи за кето ), сушени плодове, пълнозърнести храни, колбаси, пилешки хапки, мляко, сладолед, алкохол и десерти.
  • авокадо
  • Готварска сметана
  • Масло
  • Крема сирене
  • Сирене
  • Кокос (неподсладен)
  • Ядки ( бадеми , макадамия) и семена (семена от чиа, ленено семе , слънчогледово семе)
  • Листни зелени зеленчуци (римски, спанак, къдраво зеле , зеле)
  • Зеленчуци без скорбяла, включително тиквички, аспержи , краставица, броколи , карфиол и чушки
  • Меса ( пилешко , телешко, свинско, агнешко)
  • яйца
  • Риба (особено мазна риба като сьомга и сардини)
Свързани теми:  Как да си направя маска за лице в домашни условия?

Какво не можете да ядете (или пиете) по време на кето диета

Храните и напитките, които ще избягвате по време на кето диетата, включват много цели плодове (въпреки че някои плодове са подходящи за кето ), сушени плодове, пълнозърнести храни, колбаси, пилешки хапки, мляко, сладолед, алкохол и десерти.

Вижте още

Как да го накарам да ревнува

Емил Петров

Защо не виждам публикациите на приятел във фейсбук

Емил Петров

Идеални подаръци за бизнес дами: елегантност и практичност

Ева Гроздева